佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン5km終わり今週は5kmで。腰の不安がなくなったらまた徐々に長くしたり。#SANORUN https://t.co/ajGh8oaJfI
2019年10月09日 07:06
夜背中筋トレ
チンニング×20+20kg×13×2+12×2
ケーブルロウ:120kg×15×4
逆手懸垂×20×3
ラットプルダウン:80kg×18×3
終了後に和術慧舟會駿河道場へ
朝ラン5km