16kg片手スイング×6
1セット＝20秒→10秒レスト×8
佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ケトルベル終わり16kg片手スイング×61セット＝20秒→10秒レスト×8#sanokettle
2019年09月23日 07:51
朝食後筋トレへ
バーベルベンチプレス:70kg×20+100kg×16+120kg×10×2
ラットプルダウン:80kg×20+90kg×16×3
チェストプレス:80kg×20×3
ケーブルロウ:100kg×20×3
ディップス:20kg×30×3
チンニング:20kg×15×3
ローマンチェアシットアップ×40×3
筋トレ中に練習なしのお知らせ、ざんねん
午後はエンドゲーム 観て過ごすことに