今日の筋トレ(背中)

朝はランもケトルベルもせず

夜背中筋トレ

ワイドグリップチンニング×20

ワイドグリップラットプルダウン:100kg×14×5

ケーブルロウ:120kg×16×4

逆手懸垂×18×3

ダンベルロウ:50kg×16×左右×2

ローマンチェアシットアップ×40×3

昨日指痛めたのでサンドバッグもやらずに終了。

今日はバーベルロウやらず。