佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン8km終わり後半、痰の影響か呼吸しづらくなって明らかにペースダウン。喉以外は健康なものの…相変わらず喉痛い…去痰薬買えば良かった。#SANORUN https://t.co/YAvfpwAlFj
2019年06月18日 07:07
夜筋トレ
ハックスクワット:60kg×40+100kg×30+130kg×25+150kg×20×3
レッグエクステンション:90kg×20×4
レッグカール:65kg×22+20×3
バックエクステンション×30×3
ローマンチェアシットアップ×40×3
※スーパーセット
サンドバッグ3分3
喉治らず。
去痰薬買って飲み始める。