今日の筋トレ(背中)

朝ラン等せず

夜背中筋トレ

チンニング×20+24kg×14×2+13+12

ケーブルロウ:120kg×16×4

逆手ラットプルダウン:100kg×14×4

ダンベルロウ:55kg×12×左右×2

サンドバッグ4分4

トレッドミル:6.4km/h15%15分

終わり。

今週は打撃練習なしなものの今後は駿河道場で月曜にやっていくことになりそう。