佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
起床時74kg。本来あと3kg強だったのに、あと1kgで減量が終わってしまう。
2019年05月09日 06:15
朝ラン6km
起床時〜ラン後の体重推移
朝ラン6km終わり。健康です。#SANORUN https://t.co/TFPaq6osiu
2019年05月09日 07:25
起床時〜ラン後の体重推移
74.05kg→エクステンド×水400ml補給→6kmラン→73.6kg
2019年05月09日 07:35
朝いつも通りの朝食
ヨーグルト×バナナ×イチゴ×プロテインをミキサー
水とともに電子レンジかけたオートミール
amazonprimeで民王を観ている
15時過ぎから上3枚、下3枚着てダラダラ動く
※サウナスーツは上下とも2枚目
サウナスーツ着て30分ぐらいスロージョグしてポケモンGOやったら約0.5kgアンダーになりました。 https://t.co/olGaeYgXql
2019年05月09日 16:00
塩抜きして、水分十分とってたらそりゃあまあ落ちも良い。
胃が小さくなったのかホントお腹いっぱいなぐらい。
なんだかんだで1.5kgプラスぐらいに。
計量前日で朝より多いって凄いな。
お風呂にエプソムソルト入れてゆっくり浸かって73.3kgまで減らす。
適当に水飲んだり体重計ってを繰り返して寝る。
計量前日なのに3Lぐらい飲んでるんでは。