今日の筋トレ(胸と二頭筋)

お昼ご飯後に筋トレへ

バーベルベンチプレス:60kg×25×2+100kg×15×2+120kg×8×2

ダンベルハンマーカール:15kg×18×4

ディップス:16kg×30×2+25×3

クローズグリップチンニング:16kg×18×5

チェストプレス:80kg×20×3

ローマンチェアシットアップ×30×2

サンドバッグ3分4

トレッドミル6km/h15%で30分

終わり。

やや腰痛い。