佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン6km終わり昨日夜たくさん食べたのでラン後やたら汗が出る…よろしくないものが出ていってる感はあるものの、汗からはそんなに毒素が出ていかないという記事前に読んだなあ#SANORUN https://t.co/kOVvaYbfwC
2019年02月25日 07:11
夜、トモヤプロから連絡あって練習無しに
筋トレのみ、インターバル長めにゆっくりやる
バーベルベンチプレス:70kg×21+110kg×14+130kg×7+140kg×4+130kg×6
クローズグリップチンニング×20+24kg×14×2+12×2
ディップス:24kg×25×3
ダンベルハンマーカール:20kg×12×3
スミスマシンインクラインベンチプレス:90kg×16+100kg×12×2
サンドバッグ4分3
トレッドミル:6.2km/h15%で20分