佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン4km終わり。今日は短めに、ペースもそんなに速くなく。このぐらいのペースで1時間ぐらい走るのが一番気分良いか。#SANORUN https://t.co/n78D4hfLeL
2019年02月22日 07:07
短めで疲れないペース。
体重はだいぶ余裕。
やや低カロリーを意識していたものの毎日のようにガーナミルク2枚食べていたり。
柔術全日本マスター選手権の組み合わせや試合順が発表されました。
朝:オートミール×ヨーグルト×プロテイン×バナナ
昼:朝食+野菜・果物ジュース+菓子パン
夕:オートミール×カレースープ×鶏むねハム
夜は運動もせずに多少家事してダラダラと家で過ごして11時には寝ることに。