今日の練習(打撃)

和術慧舟會富士山道場木曜打撃練習へ

シャドー2分4ほど

パンチミット打ち3分2

パンチミット持ち3分2

キックミット打ち3分2

キックミット持ち3分2

マスキックボクシングスパー3分2

肩筋トレを

15kgのダンベルで

ラテラルレイズ×12

フロントレイズ×12

アーノルドプレス×15

のトライセット×5

加入している傷害保険会社に坐骨神経痛で通院している分が保険適用されるか聞いたものの、されずに残念。

練習は久しぶりながら動けたものの、帰宅後に咳が出て困る…。