今日の筋トレ(胸と二頭筋)

筋トレへ

状態は明確に良化していないもののベンチプレス他も

バーベルベンチプレス:70kg×20+100kg×12×2

クローズグリップチンニング×20×4

ディップス×30×3

ダンベルハンマーカール:12kg×18×3

チェストプレス:100kg×10×3