佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン5.5km終わり今日本当に雨降るの…ってレベルで陽射しが強い…#SANORUN https://t.co/UGd4iJ13RU
2018年08月08日 07:04
ここ数日仕事で打ちのめされつつ帰宅
肩筋トレ
バーベルショルダープレス:20kg×20+50kg×14+60kg×10+8×2+50kg×10
ディップス×40+35×3
ダンベルラテラルレイズ:15kg×16×4
マシンショルダープレス:60kg×16×4
ダンベルフロントレイズ:10kg×14+12.5kg×12×2
終了後に和術慧舟會駿河道場水曜柔術練習へ