今週は重めかつ少なめ
バーベルベンチプレス:70kg×25+110kg×16+140kg×8+145kg×6+147.5kg×5
逆手バーベルロウ:60kg×25+100kg×17+140kg×12+160kg×8×2
ディップス:48kg×16+15×2+14
佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
48kgぶら下げてディップス的なことをする。それなりに下ろす https://t.co/QxDRJJpmEt
2018年06月11日 22:38
クローズグリップチンニング:48kg×8×2+7×2
48kgをぶら下げて手狭懸垂的なことをする。凄く腹が出て見える#腹囲77.7cm https://t.co/lbh3CbpHNR
2018年06月11日 22:39
ローマンチェアシットアップ×40×2
ハンギングニーレイズ×30×2
※スーパーセット
終了後に和術慧舟會富士山道場へ