佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン6km終わり浮腫みのせいもあってか汗が凄いそしてまだ目はちょっと痛い…#SANORUN https://t.co/anfcmmbImQ
2018年06月04日 07:06
夜筋トレ
今週は中程度の重量
バーベルベンチプレス:70kg×20+110kg×15+130kg×10×2+9
逆手バーベルロウ:60kg×25+100kg×16+140kg×12×3
ディップス:48kg×16×4
逆手チンニング:24kg×16×2+15+14
チェストプレス:100kg×14×3
ダンベルハンマーカール:15kg×18×2
ローマンチェアシットアップ×40×3
終了後に和術慧舟會富士山道場月曜打撃練習へ