佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン8.05km終わり雨降りそうな空模様だったものの走れて幸せ。#SANORUN https://t.co/L5WaZZ1oaX
2018年04月17日 07:03
夜は脚筋トレを
ケトルベルスイング:24kg×タバタ
バーベルスクワット:70kg×20+120kg×16+150kg×12+170kg×10×3
ダンベルランジ:20kg×10×左右×3
ハックスクワット:180kg×18×4
レッグエクステンション:105kg×16×3
レッグカール:80kg×14×3
トレッドミル6.2km/h15%で20分