今日の筋トレ(肩と三頭筋)

筋トレへ

バーベルショルダープレス:60kg×12+65kg×9×2+8×2

ディップス:48kg×10×5

ダンベルラテラルレイズ:15kg×16×4

マシンショルダープレス:70kg×15×4

ローマンチェアシットアップ×40×3

雨風がひどかったので沼津まで運転するのが辛かったので柔術練習へ行かず…