今日の筋トレ(胸&二頭筋)

筋トレを。

今週は軽めかつ多め

バーベルベンチプレス:70kg×20+100kg×19+18+16×2

逆手ベントオーバーバーベルロウ:60kg×25+100kg×20+18×3

ディップス:20kg×24+22×2+20×2

逆手ラットプルダウン:75kg×20×4

チェストプレス:80kg×18×3

クローズグリップチンニング×16×3

※スーパーセット

ハンギングニーレイズ×30×2

ローマンチェアシットアップ×40×3

終了後に和術慧舟會富士山道場へ