今日の筋トレ(背中と肩)

目の状態が良くなってきたので筋トレへ

※練習は来週から

ベントオーバーバーベルロウ:60kg×20+100kg×16+140kg×11×3

バーベルショルダープレス:50kg×16+60kg×12×3

チンニング:36kg×10×2+9+8×2

ダンベルラテラルレイズ:15kg×16×4

ケーブルロウ:120kg×15×4

ダンベルリアレイズ:20kg×16×3

ローマンチェアシットアップ×40×3

終わり終わり

体重が無意味に増えたため当たり前ながら加重懸垂が辛い…