筋トレへ佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン4.7km終わりすでにふくらはぎの浮腫みがきてる…ラン早めに再開させたのも浮腫みが怖いのです…夜は胸と脚筋トレ少しずつ#SANORUN https://t.co/378HW3YZeD
2018年03月13日 07:02
残念ながら混んでる
チェストプレス:80kg×18×2+100kg×14×3
レッグエクステンション:80kg×20+105kg×14×3
レッグカール:60kg×20+80kg×12×3
ディップス:24kg×20×4
バーベルスクワット:70kg×20+120kg×15+150kg×12×3
※ハーフ弱
ローマンチェアシットアップ×40×3
月曜筋トレお休みだったので胸&脚筋トレに
左目に違和感あったのでよく見てみたら目の中に毛が入ってしまってるので取り除こうとしたらただでさえ弱い目に刺激を与えてしまい涙が止まらなくなる
辛い……