今日の筋トレ(背中)

朝は雨だったので走らず

祝日だったので午前中から筋トレへ

ケトルベルスイング:24kg×タバタ式

チンニング×20+16kg×20×5

ケーブルロウ:100kg×20×5

ラットプルダウン:80kg×20×4

ベントオーバーバーベルロウ:100kg×20×4

ローマンチェアシットアップ×40×3

サンドバッグ3分3

終わり。

昼食後に6km走る

暖かく、陽が出ていたためか汗の出も良い