残念ながら月曜打撃練習はお休み
ケトルベルスイング:24kg×タバタ式
バーベルベンチプレス:70kg×20+110kg×14+140kg×6+142.5kg×6+145kg×5
クローズグリップチンニング×20+48kg×10+9+8×2
ディップス:48kg×14+12×3
ダンベルハンマーカール:20kg×12+17.5kg×14+12+15kg×17
ダンベルベンチプレス:40kg×16×2
ディップス×30
ローマンチェアシットアップ×40×4
サンドバッグ5分4
今週はメインのベンチプレスとクローズグリップチンニングを重めに。
来週は中程度に、再来週は軽めにしてみようかと