今日の筋トレ(肩と三頭筋)

帰宅後に筋トレへ。

病み上がり＆やや疲れもあるので重量は軽めに

ダンベルショルダープレス:15kg×30+20kg×20+25kg×16×3

クローズグリップベンチプレス:70kg×20+100kg×14+110kg×12+10

ダンベルラテラルレイズ:15kg×16×4

ディップス×30×4

ケトルベルアップライトロウ:48kg×12×3

ローマンチェアシットアップ×40×3