今日の筋トレ(肩)

柔術の試合前日なのでサラリと。

ダンベルショルダープレス:15kg×30+20kg×16×2+25kg×12×2

ディップス×30×4

ダンベルラテラルレイズ:15kg×14×4

ケトルベルアップライトロウ:48kg×10×3

終わり

ダンベルショルダープレスは25kgまでにしたり、回数全体的に減らしたり、クローズグリップベンチプレスやらなかったり

正味30分ほどでサクサクと。

さあ、明日は柔術小田原オープンですね。