今日の筋トレ(肩と三頭筋)

筋トレを

ダンベルショルダープレス:15kg×30+20kg×20

バーベルショルダープレス:50kg×18+60kg×12+65kg×8

クローズグリップベンチプレス:70kg×20+100kg×12+110kg×10×2

ダンベルラテラルレイズ:15kg×18+17.5kg×14×3

ディップス×49+40+30

ケトルベルアップライトロウ:48kg×12×3

終了後に和術慧舟會駿河道場金曜柔術練習へ