今日の筋トレ(脚)

筋トレへ

まだクリーンとスクワットはやらない

ハックスクワット:100kg×30+140kg×25+170kg×16+190kg×14×3

ダンベルランジ:25kg×10×左右×3

ダンベルラテラルレイズ:15kg×16×4

レッグエクステンション:105kg×16×4

レッグカール:70kg×16×3

サンドバッグ3分4

不安感が完全に消えたらクリーンとスクワット復活させたいものの…まだ兆しは見えず