今日の筋トレ(胸&二頭筋)

筋トレへ

チェストプレス:80kg×20+100kg×16×4

クローズグリップチンニング×20×5

※スーパーセット

ディップス:24kg×20+16×3

ダンベルハンマーカール:15kg×20+17.5kg×16×2

ディップス×20×3

クローズグリップチンニング×10×3

※スーパーセット連続で

ローマンチェアシットアップ×30×3

終了後に和術慧舟會富士山道場へ