今日の筋トレ(肩と三頭筋)

筋トレへ

ダンベルショルダープレス:15kg×25×2

スミスマシンショルダープレス:60kg×16×4

クローズグリップベンチプレス:70kg×20×4

ダンベルラテラルレイズ:(15kg×16→10kg×10)×3

ディップス×30×4

終了後に和術慧舟會駿河道場へ柔術練習に