脚以外特に大きなダメージもないので筋トレへ。
いつもは火曜日は脚筋トレの日ですが月曜の胸と二頭筋を本日に振替
バーベルベンチプレス:70kg×20+100kg×16+120kg×10×3
逆手ベントオーバーバーベルロウ:60kg×25+100kg×16+130kg×14×3
加重ディップス:24kg×20×5
加重クローズグリップチンニング:24kg×16×5
クランチ×60×3
ということでサラリとおしまい。
さっき体重測ってみたら84kgを指していてほぼ自分史上最重量で絶望。
いや、だってそんなに食べてないですよ、計量後から今まで。
たぶん食物繊維そんなに取ってないので食べたものが中にとどまって重いのと
塩分たくさん摂ってしまったから水分が滞留して重い、はず。
…明日から走ります