今日の筋トレ(背中)

バーベルロウがやりたかったのに空かない…そしてサンドバッグはまだできないかなあと

ワイドグリップチンニング×20×5

ワンハンドダンベルロウ:50kg×16×3×左右

クローズグリップチンニング×20×5

ワイドグリップラットプルダウン:100kg×14×4

ケーブルロウ:120kg×16×4

バックエクステンション×40×3

クランチ×60×3

終わり。

珍しくダンベルロウを。

バーベルロウの方がやってて良い感じがするかな…