今日の筋トレ(胸と二頭筋)

今日の筋トレ

バーベルベンチプレス:70kg×20+120kg×10+140kg×6×3

クローズグリップチンニング×20×5

チェストプレス:100kg×14×4

※スーパーセット

ディップス×30×4

ダンベルハンマーカール:15kg×16×3

ローマンチェアシットアップ×40×3

クランチ×100

終了後和術慧舟會富士山道場へ