筋トレへ
レッグエクステンション:75kg×20+105kg×16×2
レッグカール:60kg×20+85kg×16×2
※スーパーセット
バーベルハングクリーン:70kg×10+80kg×6+85kg×5+90kg×5×2
バーベルスクワット:70kg×20+120kg×16+160kg×12+180kg×10×2+200kg×8
※ハーフ弱ぐらい
ダンベルランジ:30kg×10×左右×2
バックエクステンション×40×3
ローマンチェアシットアップ×40×3
※スーパーセット
終わり
火曜日は嘘の戦争をリアルタイムで観たいので今後早めに終えそう…