今日の筋トレ(胸と脚)

月曜風で倒れたので胸筋トレも今日

バーベルハングクリーン:70kg×10+80kg×6×2+85kg×5×2

バーベルベンチプレス:70kg×20+110kg×12+130kg×7+140kg×5+145kg×3

バーベルスクワット:120kg×16+160kg×12×2+180kg×10×2+120kg×10

ハーフ弱ぐらい

ディップス:24kg×16×4

レッグエクステンション:105kg×16×3

レッグカール:85kg×14×3

※スーパーセット

サンドバッグ3分3