今日の筋トレ(肩と三頭筋)

朝走ろうと思ったものの、酒のせいか寝すぎて走らず

午前中に筋トレへ

意外にも(？)人が多かった

ケトルベルスイング:20kg×タバタ式

ダンベルショルダープレス:20kg×20×2+25kg×16×2+30kg×10

クローズグリップベンチプレス:60kg×20+100kg×12×2+110kg×8×2

ダンベルラテラルレイズ:15kg×16×4

ディップス×30×4

サンドバッグ3分4

ケトルベルアップライトロウ:48kg×12×3

都合によりアップライトロウ後回しに。

ダンベルショルダープレスは30kgが壁、できるものの辛い、というか肩が痛い。

スミスマシンだとだいぶ違うんだけどなんなのか…。