今日の筋トレ(胸と二頭筋)

バーベルベンチプレス:60kg×20+110kg×16+130kg×9+140kg×5×2

クローズグリップチンニング×20+24kg×14×4

ディップス:24kg×16×5

ダンベルハンマーカール:15kg×18+20kg×14×2+12

チェストプレス:100kg×14×3

ローマンチェアシットアップ×40×3

サンドバッグ3分4

今日はトモヤプロが残念ながら仕事で和術慧舟會富士山道場練習はなし

なので、筋トレをややゆっくり目に&サンドバッグを。