今日の筋トレ(肩と三頭筋)

勤務後に病院行ってみる、風邪が流行ってるのか物凄く人が並んでる。

一回帰ってご飯食べて再び病院へ

なんだかんだ1時間ほど待って診察

結論:喉腫れてる、風邪

処方せん6種

遅くなったこともあり今日は筋トレだけに

ダンベルショルダープレス:15kg×20+20kg×20×2+25kg×18×3

クローズグリップベンチプレス:70kg×20+90kg×12×3

ディップス×30×4

ダンベルラテラルレイズ:12kg×20×4

クランチ×100×3

終わり

早く寝ねば