今日の筋トレ(胸＆二頭筋)

筋トレへ。

ケトルベルスイング:24kg×タバタ式

バーベルベンチプレス:70kg×20+110kg×13+130kg×7×3

クローズグリップチンニング×20×4

チェストプレス:100kg×12×4

※スーパーセット

EZバーカール:37.5kg×20×3

ダンベルハンマーカール:12.5kg×16×3

※コンパウンドセット

ディップス×30×4

ローマンチェアシットアップ×40×3

クローズグリップチンニング×ゆっくり10×2

サンドバッグ4分3

終了後に和術慧舟會富士山道場へ