諸般の事情で夕食が遅れてしまったので今日は筋トレのみに。
スミスマシンショルダープレス:40kg×20+60kg×16+70kg×12×2+80kg×10×2
ダンベルラテラルレイズ:15kg×16×3
クローズグリップベンチプレス:70kg×20+100kg×12+110kg×10×2
ケトルベルアップライトロウ:48kg×12×4
ダンベルリアレイズ:25kg×16×3
ローマンチェアシットアップ×50×2+40
サンドバッグ3分4※インターバル30秒
プレート旋回:20kg×20×左右
ローテーターカフトレ