今日の筋トレ(胸と二頭筋)

ケトルベルスイング:24kg×30

バーベルベンチプレス:70kg×20+110kg×14+130kg×8+140kg×4+142.5kg×3

EZバーカール:37.5kg×20×4

チェストプレス:100kg×14×3

クローズグリップチンニング×20×3

※スーパーセット

ディップス×30×3

クローズグリップチンニング×10×3

※スーパーセット

ローマンチェアシットアップ×40×3

終了後に和術慧舟會富士山道場へ