バーベルベンチプレス:70kg×20+110kg×16+130kg×8+140kg×4×2
クローズグリップチンニング×20×5
ディップス:24kg×20×2+18×2+16
EZバーカール:47.5kg×14×3
ダンベルハンマーカール:15kg×10×3
※コンパウンドセット
チェストプレス:100kg×16×2+14×12
クランチ×100×3
サンドバッグ3分3
いつものパンチンググローブとインナー
ジムにはケンタイの冊子が置いてあったので少し読む
今日は打撃練習なかったのでサンドバッグをガシガシと。
左肩やや痛い……。