今日の筋トレ(胸と背中)

ケトルベルスイング:24kg×タバタ式

バーベルベンチプレス:70kg×20+110kg×14+120kg×10×3

チンニング×20×5

ローマンチェアシットアップ×40×3

ダンベルベンチプレス:25kg×12×3

切り返し意識

終了後に和術慧舟會富士山道場へ