今日の筋トレ(腕)

暇があったので夜筋トレへ

クローズグリップベンチプレス:70kg×20+100kg×12+110kg×9+115kg×7×2

バーベルハングクリーン:60kg×14+85kg×5×3

クローズグリップチンニング×20×5

ディップス×30×4

プレスダウン:35kg×13×3

EZバーカール:47.5kg×12×3

ダンベルハンマーカール:15kg×10×3

※コンパウンドセット

サンドバッグ３分3