今日の筋トレ(胸と二頭筋)

バーベルベンチプレス:70kg×20+110kg×14+120kg×10×3

クローズグリップチンニング×20×5

ディップス×30×5

※スーパーセット

EZバーカール:47.5kg×12×2+42.5kg×14×2

ダンベルベンチプレス:30kg×20×4

ローマンチェアシットアップ×40×3

サンドバッグ3分3

残念ながら和術慧舟會富士山道場月曜打撃練習はなし……

今後もちょいちょいなしになるとか……