今日の筋トレ(肩)

ダンベルショルダープレス:15kg×25×2+20kg×20+25kg×16+30kg×12

ダンベルラテラルレイズ:12kg×20×4

ダンベルリアレイズ:20kg×18×3

ケトルベルアップライトロウ:48kg×12×3

ディップス×30×3

終了後に和術慧舟會駿河道場へ