遠藤プロ監督のもとABとタイマンスパー
シュートボックス3分2
MMA3分2
グラップリング3分2
MMAとグラップリングではきっちりやられる……
どうにか隙間作らないと、そして動かないと
途中で来た最近入った元禅道会キタオカさんとMMAライトスパー3分3
補強
すりあげ100
プレート振り回し20kg×20×左右×2セット
プレートプレス15kg×50
プレート傾け挙げ15kg×70
途中まで20kgでやったものの辛くなったので15kgに変更、慣れてない運動だからか肩周り弱い、辛い
和術慧舟會駿河道場火曜練習へ