今日の筋トレ(胸と腕)

筋トレを。

バーベルベンチプレス:60kg×25+100kg×16+130kg×7×2+6

クローズグリップラットプルダウン:80kg×20+100kg×15+14×2

チェストプレス:100kg×14×4

クローズグリップチンニング×20×4

ローマンチェアシットアップ×40×3

ディップス×30×3

終了後に和術慧舟會富士山道場へ