今日の筋トレ(肩)

ダンベルショルダープレス:15kg×30+20kg×20+25kg×18+30kg×14+12

ダンベルラテラルレイズ:12kg×20×4

ディップス×30×4

ケトルベルアップライトロウ:48kg×12×3

ハンギングニーレイズ×30×3

終了後に和術慧舟會駿河道場へ