今日の筋トレ(肩)

肩筋トレをインターバル短めでサラッと

ダンベルショルダープレス:15kg×30+20kg×20+25kg×18+30kg×14+25kg×10(ゆっくり)
ダンベルラテラルレイズ:15kg×16×4
ディップス×30×4
ダンベルリアレイズ:25kg×18×3

合計で30分強

終了後に和術慧舟會駿河道場へ