今日の筋トレ(肩)

肩トレーニング

ダンベルショルダープレス:15kg×30+20kg×25+25kg×20+30kg×14+12+25kg×20+15kg×28

ダンベルラテラルレイズ:15kg×16×4

ダンベルリアレイズ:25kg×16×4

ローマンチェアシットアップ×40×4