今日の筋トレ
ケトルベルスイング:24㎏×タバタ式
ベントオーバーバーベルロウ:60㎏×25+100㎏×16+140㎏×10+150㎏×10×3
ハックスクワット:100㎏×30+140㎏×20+180㎏×16×2+200㎏×14×2
※ハーフ弱くらい
ウェイテッドチンニング:24㎏×16+15+14+12
レッグエクステンション:105㎏×18×4
レッグカール:85㎏×15×4
※スーパーセット
ケーブルロウ:120㎏×16×4
バックエクステンション×40×4
ローマンチェアシットアップ×40×4
※スーパーセット
サンドバッグ4分3
終了。
パワーラック空かなくてバーベルスクワットできなかったのが本当に残念。
バーベルにプレーとつけたままどこかに行くのは本当にやめてほしい、迷惑。