今日の筋トレ(胸と二頭筋)

ケトルベルスイング:20kg×40×3

バーベルベンチプレス:60kg×20+100kg×16+130kg×5×4
EZバーカール:42.5kg×16×5
ダンベルベンチプレス:35kg×20×3+16
ダンベルハンマーカール:12kg×20+15kg×16×3
ディップス×25×4

クランチ×100×2

終了後に和術慧舟會富士山道場へ